Die Diät

Wenn wir ehrlich sind, wollen die meisten keine Ernährungsumstellung oder eine gesunde langsame Diät. Wir wollen Schlank sein und das am besten sofort.

Es gibt einige Crash-Diäten doch sind viele doch am schlimmsten ist dabei das Hungern.

Ich habe eine Lösung gefunden, die schnell ist, keinen Hunger erfordert, auch für Leute mit wenig Zeit geeignet ist, kein langes oder besondere Kochkünste erfordert, kein eintöniges Essen, günstig und vor allem schnelle Erfolge.

Das klingt alles nach hokuspokus? Kann ich gut verstehen und einen Jojo-Effekt kann auch eintreffen. Aber Wunder können wir auch immer noch nicht schaffen. Nach der Crash-Diät sollte man langsam wieder normal essen und wenn möglich weiterhin ca. alle 3 Tage eine Kohlsuppe essen.

Wenn man das beachtet und die Crash-Diät einfach nur als Anfang nimmt kann man auch damit erfolgreich glücklich werden.

Wichtig ist bei der Diät auch das Trink verhalten:

Viel Wasser, am besten kalt oder sogar mit Eiswürfeln

Tee ohne Koffein und ohne Zucker, Honig oder andere Süssungsmittel

keinen Kaffee, Alkohol, Säfte oder sonstiges

Zudem Können sie Tee auch als Eiswürfel einfrieren lassen und das Eis essen.

Am 1. Tag können sie morgens eine Scheibe Vollkornbrot mit mageren Quark und Kräutern essen.

Mittags Kochen sie eine klassische Kohlsuppe, die sie über den Tag verteilt in kleinen Portionen essen.

Am 2. Tag dürfen sie auch noch eine Scheibe Vollkornbrot mit mageren Quark und Kräutern essen.

Mittags machen sie wieder eine Kohlsuppe aber diesmal würzen sie die Suppe mit Curry und anderen Asiatischen Gewürzen. Vielleicht sogar einen kleinen Schuss Soja-Soße.

Die Kohlsuppe essen sie wieder verteilt über den Tag in kleinen Portionen.

Am 3. Tag sollten sie nur noch eine halbe Scheibe Vollkornbrot mit mageren Quark und Kräutern essen. Mittags kochen sie eine Türkische Linsensuppe und essen davon Mittags und Abends eine kleine Portion. Dazu dürfen sie gerne etwas Rohkost essen, wie z.B. beim Fernsehen gucken ein paar geschälte Karotten.

Am 4. Tag essen sie nur noch eine halbe Scheibe Vollkornbrot ohne Quark. Die Linsensuppe vom Vortag können sie sich heute noch einmal einteilen. Zudem auch gerne wieder Rohkost.

Am 5. Tag essen sie nur noch Kohlsuppe. Klassisch mit viel Wasser.

Dazu dürfen sie heute ein paar Früchte essen. Abends meiden sie die Früchte wieder und steigen auf Rohkost oder Suppe um.

Am 6. Tag kochen sie den Kohl und lassen ihn danach etwas an schmoren. Dazu dürfen sie heute etwas Reis essen. Abends jedoch nur Rohkost.

Am 7. Tag bekommen sie wieder die Kohlsuppe, die sie diesmal mit etwas Chilli würzen.

Dazu dürfen sie auch heute Rohkost essen und ein Glas mit Saft trinken.

Wichtig dabei, dass es reiner Saft ist und nicht mit Zucker.

Sie sollten jetzt schon ein paar Kilos runter haben. Wenn sie wieder normal anfangen zu essen, fangen sie mit kleinen Portionen an und legen sie jeden 2 bis 3 Tag einen Kohlsuppen Tag ein um nicht zu viel Gewicht wieder drauf zu bekommen. Vermeiden sie weiterhin Koffein haltige und mit Zucker lastige Getränke.

Kohlsuppen Rezepte finden sie überall ohne Ende aber ich empfehle für die Diät eine einfache bestehend aus den Zutaten, Weißkohl, Karotten, Zwiebeln, Sellerie oder Paprika, ein paar Kräutern und viel Wasser.

Der Hauptbestandteil der Suppe sollte jedoch Weißkohl und Wasser sein. Sie können die Diät auch gerne Zweiwöchig machen, aber verzichten sie dann ab der zweiten Woche auf Brot.